そんなこんなで
特定健康診査結果通知表を
受け取って来ました
結果は・・・
LDL-コレステロール
ヘモグロビンAlc
血清クレアチニン値
eGFR
以上の数値が若干ですが
基準値から外れていました
ヘモグロビンAlc以外は
昨年の検査でも
チェックが入った項目です
それは
この一年の生活では
なにも改善されなかった
という事を意味します
カツ丼・唐揚げ・コンビニの揚げ物を
食べ続けている生活です
しかも
運動量は圧倒的に減っている
改善する筈も無いですよね
直ぐに再検査
みたいなレベルでは無く
これ以上数値が悪くならないように
生活習慣を見直して
また来年健康診査を受けて下さい
という事でした
来年こそは
全ての数値を基準値にすると
ここに目標を立てます！
そうそう
少し気になったのは
今回から
今までとは違う病院で
検診を受けたのですが
通知表に書かれている基準値が
病院によって若干違うという事です
ヘモグロビンAlcの数値は
今回受診した病院では基準値を超えますが
前回受診した病院だと基準値以内です
まぁ ギリギリの数値なので
改善すべきではあるのですが・・・
数値が基準値から
大きく離れてないなら
あまり深刻に考えず
生活習慣を見直す為の
参考にするくらいで
丁度良いのかもしれませんね
さて
そんな今日は
キーマカレーを作ったり
きんぴらごぼうを作ったり
野菜の焼き浸しを作ったりと
台所仕事が多い日でした
夕飯は
スーパーで買った焼き魚と
作ったきんぴらごぼうと焼き浸し
炊いたご飯と具沢山お味噌汁です
魚はアルミホイルに包んで
コンロで焼き直しをしました
これが美味しくない・・・
スーパーで見た時は
美味しく見えて
手間もかからないしと
購入しましたが
残念な感じでした
やっぱり
魚を食べたくなったら
定食屋さんに行くのが良さそうです
とは言え
毎日は行けない・・・
でも
健康的な食生活に
魚は欠かせない
そこで
サバ缶生活を
また始めようと思います
そんなに好きじゃないから
毎日は無理ですが
健康のために
週に１缶くらいなら
食べられそうです
来年の健康診査の数値を
パーフェクトにするために
頑張ります！
そうそう
今日は玄関にヤモリが現れました
小さい子です
ご新規さんですね！
では、また
明日も良い日でありますように
2025.9.16 火曜日 晴れ
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