太った・・・
先月のことです
何をした訳でもないのに
半月くらいで
体重が5キロくらい減りました
これは・・・病気？
ちょうど
健康診査の案内が来ていたので
時期を早めて受診しました
血液検査に尿検査・・・
結果は
全て正常値
だけど
体重は減っている・・・
どうして？
自分なりの
基準体重があります
体重が減り始めた時は
その数値に4〜5キロ足りなく
なっていました
その数値に寄せようと
普段は食べない
朝食を摂るようにして
食事の量も増やして
間食もしていたら
お腹が出てきました
体重は少し増えたけど
数値は基準に
2〜3キロ届かない・・・
それなのに
お腹は出てくる・・・
これは
望んでいる形ではない
おそらく
運動不足のせいで
筋肉が落ちているのが
体重減少の理由なんだと
思います
食事の摂取量を増やして
体重の数値だけを
増やしても意味がない
運動して筋肉をつけて
理想の体重と体型にしようと
たった今思いました！
そろそろ
梅雨も明けそうだし
前に買って
ちょっとだけやって
放置している
縄跳びをまた始めます！
自転車も買って
走りたいけど
車道通行じゃないと
切符を切られとという
謎ルールが出来たからなぁ・・・
そうそう
今夜は
あかねや食堂に行ってきました
注文したのは
サバ味噌定食・ヒレカツ・キャベツ塩だれ
この食事を
贅肉ではなく筋肉にするように
明日から運動します！
では、また
明日も良い日でありますように
2026.7.12 日曜日 曇り
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