そんなこんなで
月末の月曜日です
もう少しで
1月も終わりですね
月曜日恒例の水回り掃除ですが
月末は普段より
ちょっとだけ丁寧にやります
キッチンシンクの
水垢を落とす為に
水垢用スプレーとラップを使います
その後は
いつものように中性洗剤で
シンク全体と排水口を掃除します
続いて
洗面台・お風呂・トイレと続きます
それぞれの排水口には
月末だけの恒例の
パイプ洗浄剤を入れます
30分待って大量の水を流したら
お掃除完了です！
続いて
お買い物です
そうそう
食生活を見直す事にしました
最近は
コンビニでパンや肉まん
揚げ物まで買うようになって
自宅でも
カップ麺や焼きそば
などを食べたりして
ちょっと
食生活が雑になってきた
部分がありました
鍋で
バランス良く食べてるし
乳酸菌系の食物も摂ってるし
良いかな・・・
なんて少し甘えていたのかも
知れません
そう言えば
ヨーグルトなどは
体質的に合わない人もいるし
マーケットに踊らされてるだけで
食べない方が良い人も多いと
解説している医師の話を
youtubeで見ました
お通じが良いと思っているのは
腸内環境が崩れて
下痢をしてるだけかも・・・
そんな話を聞きながら
「なるほどなぁ・・・」 と
新たなマーケテイングに
踊らせれてみる事にしました
てな訳で
しばらく
ヨーグルトと牛乳を
控える事にしました
定期購買（週３本）のR1は
続けますが・・・
カップ麺やパスタも
今ある分を使い切ったら
もう買うのはやめます
グルテンフリー生活復活です！
さて
そんな今日の買い物は
こちら
毎回買っていた
牛乳・ヨーグルト・アイス・お菓子を
やめました
代わりに果物を多めにします
糖分は果物で補給する作戦です
バナナは皮を剥いて
ラップで包んで冷凍して
アイス代わりにします
初めてやるので
どうなるのか心配ですが・・・
夕食は先週の残り野菜をメインに
カレーと味噌汁と焼き浸しを作りました
市販のルーを使ったカレーが
健康的かと問われたら
なかなか複雑ですが
そこまで言ったら
何も食べられなくなるからなぁ・・・
取り敢えずは
出来るだけ
グルテンフリーにして
乳製品を摂らないようにしてみます
これで
1か月後調子が良くなれば
さらに継続します
明日はマットレス購入の話です
では、また
明日も良い日でありますように
2026.1.26 月曜日 晴れ 就寝AM3:30 起床AM11:30
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