そんなこんなで
検便です
明後日
市の特定健康診査を受けます
大腸がんの検診も申し込んだので
検便を持って行く事になっています
元々便秘気味なのですが
最近は良い感じで便通があったので
問題ないだろうと思っていました
「一週間もあれば２回は便を取れるだろう」
ところが・・・
お通じが全く来ない・・・
「ヤバい・・」
検診は明後日です
どうして便秘になった？
ぬか漬け・ヨーグルト・果物・・・
便通に良いものは食べているはず
と ここで思い出しました
そう言えば
最近
野菜を摂って無いかも・・・
普段は一週間で無くなる
根菜類もキノコ類も
今週はまだ残っています
そうか・・・
鍋を作ってないから
野菜の摂取量が減ってるんだ！
これが便秘の直接的な原因か
確信はありませんが
大いに考えられます
因みに今夜は
焼豚丼でした
パックご飯に炒りごま
その上に
昨日作った焼豚を乗せて
大葉・白髪ネギ・半熟ゆで卵を
トッピングしました
後は
枝豆・冷奴・納豆
フリーズドライ味噌汁
これじゃぁ
食物繊維は少ないよなぁ・・・
最近は
ジャンクな食事だったり
スーパーの惣菜だったりと
健康的とは言えない食事が
続いていた事を反省します
健康診査の前に
こんな食生活で良いのか？
否 ダメに決まってるじゃん！
てな事で
明日は鍋で腸活します！
快便の復活を期待して
では、また
明日も良い日でありますように
2025.8.31 日曜日 晴れ
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