そんなこんなで
リンゴです
どうやらリンゴは
便通に良いらしい・・・
・リンゴには水溶性食物繊維のペクチンと
不溶性食物繊維のセルロースが含まれており
ペクチンは腸内の善玉菌のエサとなり
腸内環境を改善し便を柔らかくして
排便を促進させ
セルロースは便の量を増やして腸を刺激し
排便を助けるため便秘予防に効果的です
また
リンゴの皮には食物繊維やビタミンCが豊富なため
皮ごと食べることがより効果的です
リンゴは便秘解消だけでなく
胃腸の調整や善玉菌増加にも良いとされ
腸活や健康維持に適した食材です
（上記：PerPlexityより）
だそうです
「良いことばっかじゃん！」
という事で
早速リンゴを買って来ました！
比較的お値段がお手頃な
国産品を選びました
国産品なら流水で洗えば
皮ごと食べても問題ないという
ネットの情報を
鵜呑みにしてみました
毎回
切って食べるのは面倒だし
皮ごと食べた方が
腸活にも良いみたいですしね！
てな訳で
リンゴを１つ取り
流水で洗ってから
キッチンペーパーで
水滴を拭いて齧ります
「固い・・・」
皮は厚みがあって
食感はボソボソします
「種類の問題かな・・・」
このまま食べ続けるのは
無理そうだったので
結局
包丁で８つに切って
皮を剥いて食べました
そのまま
丸齧りするなら
赤くて大きな種類のリンゴの方が
良いのかもしれませんね
今の所
便通は来ていませんが
明日の朝
良い知らせが来たら
それは
リンゴのおかげでしょう
そうそう
今夜は仕事帰りに
あかねや食堂に行って
夕食を食べました
選んだのは
サバ味噌定食！
『外食は魚』を実践しています
初めて食べましたが
魚の骨の処理もしてあって
食べやすくて美味しかったです
これは
家では作れないなぁ・・・
こういうお店があるのは
有り難いです
リンゴは
この食事の後
帰宅途中のスーパーで買いました
時間的には
食後のデザートって感じです
明日の朝
良い知らせが来るのか・・・
では、また
明日も良い日でありますように
2025.10.30 木曜日 晴れ
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