起床時間は AM11:00
まぁ・・・想定内の時間です
睡眠時間は８時間と
長さ的には問題無いけど
どうも睡眠の質が
低下している気がします
おそらく
原因は口呼吸
普段の睡眠時は
鼻呼吸なのですが
花粉症で鼻が詰まり
最近は
口呼吸になっています
AIで調べると
『鼻呼吸は空気を加湿・加温し異物をフィルターする役割があるが
口呼吸では乾燥した冷たい空気が直接喉や肺に入り
いびきや無呼吸のリスクが高くなる
その為 睡眠が浅くなり熟睡感が得られにくくなる』
と書いてありました
そうだよなぁ〜
確かに
熟睡感がないんですよねぇ・・・
花粉症の時の鼻って
ジュルジュルかカッピカッピで
詰まってるか垂れ流れてるかの
両極端なポジションなんですよね
困ったものです
てな訳で
なんとか
午前中には起きましたが
水回り掃除をする元気は
無かったので
今日はスルーしました
明日か明後日には
しようと思っていますが・・・
で・・・
今日は何をやったかというと
掃き掃除とお買い物に行きました
野菜多めで
これで３〜4日分って感じです
そうそう
お弁当のおかずで作っていた
ひき肉とピーマンを使った
オイスター炒めを
冷凍ハンバーグを使っって
作ってみました
これなら
精肉を使わないので
消費期限を気にする事なく
いつでも
作れるので便利です
同じ要領で
麻婆茄子とかも作れそうだし
ふるさと納税返礼品の
冷凍ハンバーグの使い道が
増えました
そんなこんなで
夕食は鍋です
まぁ・・・
いつもの定番味噌キムチ鍋です
朝はリンゴで
昼は焼き芋だったし
今日は
ちゃんとグルテンフリーになったかな
てな事を
書いていたら
もう午前3時を回っています
1日なんて
あっという間だなぁ・・・
では、また
明日も良い日でありますように
2026.3.9 月曜日 晴れのち曇り
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