いや〜寝た寝た
起きたらPM13:00時でした
たっぷり10時間睡眠！
寝過ぎな感じはしますが
寝不足の時より
調子は良いです
午後の陽射しは暖かく
風もなかったので
家中の窓を開けて
空気を入れ替えました
開けた窓からは
冬の冷たい空気が
入ってきます
「気持ちが良い！」
コーヒーを淹れて
暫しの
くつろぎタイム
こういう時間に
幸せを感じます
観葉植物に葉水を与え
ストーブに給油してから
少しだけ
パソコン作業をしました
チャッピーとの共同作業中
ふと
今の食生活について
聞いてみたくなりました
僕「健康的な食事について質問です
写真のような鍋を週３回くらい食べています
他は外食だったりカレーやお好み焼きなどです
このような食生活は健康的といえますか？」
回答
「いい質問だね。結論から言うと
かなり健康寄り ちょっと整えれば十分に健康的になる
食生活だと思うよ」
追記として
炭水化物が少ないこと
果物・海藻が少なそうと書かれていました
僕は鍋の後には
ご飯と卵で雑炊を作っていること
毎日リンゴやキウイなどの
果物を食べている事
外食は魚を中心に選んでいる事
などを伝えると
「完成度は高い食生活だよ 安心してOK!」
とお墨付きを頂きました！
食事は大丈夫！
睡眠は
時間調整すれば取れる
後は運動か・・・
僕は
久しぶりに
縄跳びをしました
『食事・睡眠・運動』
健康的な生活に必要な
大切な３つ
このブログ同様に
習慣づけられるように
頑張ります！
さて
そんな今夜の食事は
親子丼（吉野家冷凍食品）です
親子丼・豚汁・野菜の焼き浸し・サバ缶
キムチ・黒豆・納豆
健康を意識して
魚と野菜も用意しました
週３回の鍋以外の日も
出来るだけ
バランスの良い食事を
心がけないとね！
明日は月曜日
生活リセットの日です
良いスタートを切れますように
では、また
2026.1.18 日曜日 晴れ
コメント